Nutrición

¿Cómo deben alimentarse los niños durante los meses de verano?

¿Cómo deben alimentarse los niños durante los meses de verano?



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A medida que hace calor, también hay puntos a considerar en la nutrición de los niños. Puede producirse una pérdida excesiva de agua en el cuerpo como resultado de sudoración, sensación de desmayo, náuseas, mareos, como problemas de salud. Especialista en Salud Infantil y Enfermedades del Hospital Acıbadem Maslak Neslihan Korkmaz dio información sobre cómo se debe alimentar a los niños en verano:

¡Los bebés y los niños no pueden expresar la pérdida de líquidos!

Los padres deben tener mucho cuidado porque los bebés y los niños pueden no ser capaces de expresar las pérdidas de líquidos. Por esta razón, la ingesta de líquidos debe ser compatible en días de temperaturas extremas. Se debe preferir la leche materna, el agua, la leche, el suero de leche, los jugos de frutas recién exprimidos, los tés de hierbas y frutas para satisfacer las crecientes necesidades de líquidos con la sudoración.

Nutrición equilibrada y adecuada en verano

Es importante consumir 3 comidas principales diariamente y no omitir comidas. El desayuno es la comida más importante del día y el desayuno incluye mermeladas sin azúcar, quesos bajos en grasa, leche como bebida, jugos de frutas recién exprimidos, tés de hierbas como tilo y rosa mosqueta. La importancia de una nutrición adecuada y equilibrada no debe olvidarse en verano. La carne, los huevos y las legumbres, la leche y los productos lácteos, las verduras y las frutas, el pan y los cereales deben consumirse en cada comida en el marco de las posibilidades de los alimentos en los cuatro grupos de alimentos. Los postres como los postres de leche, los postres de frutas, los helados deben preferirse en lugar de los postres de masa de alta energía.

¡Cuidado extra para la alimentación del bebé!

Deberíamos prestar más atención a la comida preparada para bebés en los meses de verano. Deberíamos almacenar los alimentos preparados en el refrigerador, no deberíamos usar los alimentos residuales esperados. La carne y los productos lácteos tienen un mayor riesgo de deterioro. La comida al aire libre no es segura para los bebés a menos que se preparen de manera higiénica y se almacenen adecuadamente.
Para proteger a los bebés en estos meses, se pueden preferir cucharas y frascos cerrados. Estos productos son nutritivos, seguros y prácticos para los bebés.

¡Atención al agua en la comida!

El agua utilizada en las comidas también es muy importante. El agua es portadora de muchos microorganismos. Los bebés deben usar agua cerrada o el agua del grifo debe hervirse. Además, las verduras y frutas crudas que consumen los bebés deben lavarse con agua de buena calidad. Los bebés deben hervirse con los materiales apropiados, como biberones, cuencos de agua, platos y otros, deben limpiarse inmediatamente después de la alimentación y lavarse a fondo. Debido a la influencia del calor en los alimentos, ahora los microorganismos se reproducen muy rápidamente.

Cantidad en comida no calidad!

El punto importante en la nutrición no es cuánto come el niño, sino qué tipo de alimentos come. En particular, los niños con poco apetito deben tratar de dar alimentos con alta calidad nutricional y no se les debe forzar por la cantidad. Se debe permitir que el niño determine la cantidad.

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