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Estrés de embarazo

Estrés de embarazo

Una de cada cinco madres tiene depresión al menos una vez en su vida. depresión; retraimiento social, pérdida de interés en el placer, dificultad para concentrarse, indecisión, autoculpa, sensación de inutilidad, tristeza, ansiedad, insomnio y pérdida de apetito. El proceso de maduración de cada órgano varía desde el comienzo del embarazo hasta la maduración. Por esta razón, tanto como la intensidad del estrés y la duración de la exposición durante el embarazo se vuelve importante ... Neuropsiquiatría REEM Dr. Mehmet Yavuz, en el período de división celular rápida de los órganos, como el estrés, aumentó la susceptibilidad a las influencias ambientales, sin embargo, el embarazo 24-32. Estrés severo durante la semana, el bebé nacerá, el comportamiento cobarde y tímido, así como un carácter muy melancólico e inquieto puede causarlo.

El estrés afecta negativamente al bebé nonato

La mitad del embarazo también es el comienzo de un período importante en el desarrollo del cerebro. Teniendo en cuenta los efectos sobre el trabajo de parto, se puede decir que el estrés experimentado al final del embarazo respalda la relación con el parto prematuro.

En muchos estudios, el estrés durante el embarazo se ha asociado con bajo peso al nacer y retraso del crecimiento intrauterino. El bajo peso al nacer aumenta la susceptibilidad a enfermedades crónicas en la vida adulta, especialmente cuando se observa junto con el retraso del crecimiento intrauterino. El riesgo de TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) aumenta significativamente en niños nacidos después de un profundo dolor y ansiedad a partir de los 6 meses antes del embarazo y continuando durante el embarazo. En otros estudios, se encontró una relación lineal entre la gravedad de los síntomas del TDAH y el estrés experimentado durante el embarazo. Además, 12-22. En el caso de los efectos del estudio se verá más afectado en las semanas que aumenten de peso.

El estrés prenatal afecta a la madre y al bebé después del nacimiento.

El estrés experimentado por las mujeres embarazadas después del nacimiento también tiene efectos negativos, según los estudios. Yavuz, su; riesgo de complicaciones, dificultad para adaptarse a la novedad en el período posnatal, observación del comportamiento tímido, disminución de la inteligencia total y el rendimiento de la atención en 3-5 años, retraso en las habilidades del lenguaje, ansiedad y trastorno depresivo y síntomas relacionados con el TDAH en la adolescencia. .

Sabemos que el estrés y la ansiedad de la alta maternidad interrumpen la interacción madre-hijo y tienen consecuencias negativas en el desarrollo mental del bebé. Según estudios en el Centro Médico de Rochester, el estrés experimentado durante el embarazo crea un cambio en la placenta, que afecta negativamente el desarrollo neurológico del bebé. En general, se han realizado investigaciones sobre los efectos del estrés experimentado durante el embarazo en el bebé. Sin embargo, no deben ignorarse los efectos a corto y largo plazo del estrés prenatal en las madres. Yavuz, las palabras; Stres El estrés durante el embarazo desencadena la depresión posparto. Además, las mujeres embarazadas que están expuestas al estrés durante el embarazo pueden experimentar problemas de comunicación que pueden comenzar con problemas de apego después del nacimiento. Cuando se tienen en cuenta todos estos factores, es importante que las mujeres embarazadas se mantengan alejadas del estrés prenatal en primer lugar cuando el embarazo esté deseado y listo. Cuando las madres descubren que están expuestas al estrés, las ayudarán a obtener apoyo psicológico durante el embarazo, expresar emociones, desarrollar métodos de pensamiento alternativos, lidiar con el estrés y adquirir habilidades para resolver problemas ".

Técnicas de afrontamiento con el estrés del embarazo

Especialista Según Mehmet Yavuz, Stress; Se forma de acuerdo con el nivel de disparadores internos y externos. El estrés "muy poco" crea aburrimiento y el estrés "demasiado" crea fatiga. la tensión; “Sigue el insidioso proceso de süreç. Los rasgos de personalidad, las relaciones sociales, la madurez emocional y el nivel de energía son factores importantes para tolerar el estrés.

Soluciones de emergencia:

• Deja de trabajar y date cuenta de tu tensión,
• Respira lenta y lentamente.
• ¡Muévete! Estiramientos, ejercicio ligero o caminata corta si es posible,
• Tómese un descanso! Intenta alejarte de la tensión.

Soluciones a largo plazo:

• Cuide una dieta saludable (la cafeína debe reducirse, las drogas y el alcohol deben evitarse estrictamente).
• Comunícate clara y claramente con tu pareja y haz un círculo cercano. Debe evitarse de las expresiones implícitas y complejas que crearán una discusión,
• Asegure un descanso adecuado: cuide sus patrones de sueño. Especialmente en las últimas etapas del embarazo, debe mantenerse el modo de reposo frecuente.
• Haga ejercicio regularmente (casi todos los días durante 30 minutos). Sin embargo, debe evitar el ejercicio intenso durante el embarazo. Su programa de ejercicio regular también ayudará a que su parto sea cómodo y fácil,
• Haga un plan diario. No pienses a largo plazo. ¿Mi bebé estará sano? ¿Puedo criar bien a tu hijo? ¿O puedo entrenar bien? No involucre a su mente con preguntas innecesarias, como
• ¡¡Crea una "lista de prioridades !! No comience otro hasta que haya terminado. Comience a analizar con los problemas más fáciles si no hay un problema urgente,
• En lugar de hacer algunas cosas a la vez, clasifique sus trabajos y trátelos uno por uno. No exprima su negocio por unos días, deje un tiempo extra entre ellos,
• Comparta responsabilidades con otros: recuerde que las personas pueden "hacer algo de trabajo". Respétalo y sé libre,
• Frecuente "descanso mental Sık,
• Expresa tus deseos y descontento. Aprende a decir "no ve y no te sientas incómodo diciendo eso,
• Capture los momentos en que tiene energía y haga un buen uso de ellos. En estos tiempos, considere su trabajo duro işler ,,
• Evite ambientes electromagnéticos intensos, especialmente en los primeros 3-4 meses de embarazo,
• Hable con su médico o terapeuta sobre el embarazo o los problemas con su pareja. ¡El objetivo es compartir, no una solución! Brinde a las personas que le importan la oportunidad de comprender sus sentimientos y pensamientos,
• Redefinir los "problemas y usarlos como oportunidades para el" cambio ". Pregúntese mi ¿Es este mi problema?
• Plan "Entretenimiento". No descuides a tu niño interior,
• No intente "controlar" a otros y eventos,
• Alimentar a los animales si es posible, cultivar flores en casa,
• Disfruta de tu tiempo libre con pasatiempos y actividades que te brindan placer,
• Deje que otros lo ayuden cuando ayude a otros. Dales este placer y prioridad. No hay nada más natural que una mujer embarazada recibiendo ayuda. Finalmente, no olvides alimentar tu alma.