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El embarazo es uno de los períodos más especiales y agradables en la vida de una mujer. náuseas y problemas intestinales Si no, será aún más hermoso. Algunas mujeres experimentan náuseas y estreñimiento tan intensamente que el embarazo ya no es un placer para ellas. Con nuestra guía para tratar los problemas estomacales e intestinales que hemos preparado para usted, ¡disfrutará solo del período de embarazo!
En medio de todos los sentimientos agradables sobre su embarazo, también puede experimentar náuseas periódicas. Aunque las náuseas y los vómitos son más comunes en la mañana, pueden ocurrir durante el día o la noche. Algunas mujeres experimentan este problema de vez en cuando, mientras que otras no, y otras lo hacen varias veces al día. ¿Qué causa esta condición que generalmente se resuelve espontáneamente después del tercer mes?
Generalmente se cree que esta náusea se debe a la hormona del embarazo. Su estilo de vida también puede tener un impacto en la gravedad de este problema. Las mujeres que no descansan lo suficiente y están bajo estrés pueden experimentar tales ataques con mayor frecuencia.
Cómo aliviar las náuseas
● Salga de la cama lentamente. Recuerde que las salidas repentinas pueden causar mareos.
● Si come algunas galletas saladas, maíz simple o cereal seco antes de levantarse de la cama, puede manejar las náuseas matutinas más fácilmente.
● Ventile bien su cocina y elimine los olores de la cocina. Las mujeres embarazadas a menudo son sensibles al olor.
● Evite los alimentos grasos como mantequilla, margarina, mayonesa, carnes con salsa, papas fritas.
● Coma alimentos fáciles de digerir, como tostadas de pan integral, galletas saladas, papas hervidas, arroz, pasta o fruta.
● Coma cosas pequeñas con frecuencia. Los pequeños alimentos que consume durante el día mantendrán constante el nivel de azúcar en la sangre y evitarán que su estómago esté vacío.
● Intente consumir alimentos fríos. Como tienen frío, no huelen demasiado y son fáciles de tragar.
● Si vomita con frecuencia, beba mucha agua para evitar la deshidratación. Si vomita más de 2 veces al día, comuníquese con su médico.
● Ejercicio. Esto reducirá su estrés y fatiga matutina.
Combatir el estreñimiento, el problema intestinal más común
Su bebé en crecimiento y su útero en expansión comienzan a presionar sus intestinos, lo que hace que su sistema digestivo se desacelere. Además, los cambios hormonales también relajan los músculos y amplían el intestino. Esta relajación provoca una desaceleración en la digestión. Como resultado, estreñimiento o en tu estomago atrapamiento de gas Se ve. La mejor manera de lidiar con esto es aumentar el consumo de alimentos fibrosos y tomar más líquidos. ¿Qué más puedes hacer? Aquí hay algunas sugerencias:
- ● Trate de comer muchos cereales con fibra para el desayuno y aumente la cantidad cada día.
- ● Coma unas ciruelas pasas o un puñado de pasas.
- ● Beba 8 vasos de líquido por día.
- ● A medida que pasa el estreñimiento, verá que el gas en el estómago se ha ido. Evite los frijoles, el brócoli, las cebollas de repollo y los alimentos fritos en este proceso.
