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Información práctica sobre nutrición infantil.

Información práctica sobre nutrición infantil.

Proteger a los niños de la obesidad es más fácil que tratar de resolver la obesidad después de que haya ocurrido. Por lo tanto, la persona responsable de la nutrición infantil debe prestar atención a los siguientes puntos.

• El niño debe estar acostumbrado a comer comidas regulares.
• Todos los grupos de alimentos deben incluirse en la nutrición diaria.
• Debe tener el hábito de beber agua y debe mantenerse alejado de los refrescos, como los jugos de frutas ya preparados o las bebidas de cola.
• La comida no debe usarse como recompensa.
• No se debe presionar al niño cuando come.
• Además de las comidas, debe evitarse el consumo de alimentos grasos, azucarados y de comida rápida llamados comida chatarra y los niños no deben estar acostumbrados a comerlos.
• Las comidas que consisten en alimentos saludables como leche + fruta o pan + queso + tomate deben crearse en bocadillos.
• Asegúrese de consumir tostadas magras o sándwich de queso en lugar de hamburguesas.
• Simit y ayran crearán una comida saludable tanto de hamburguesas como de economía.
• Lentamente, se deben probar diferentes alimentos y se debe enseñar la separación de alimentos saludables y no saludables.
• Si no quiere desayunar por la mañana, asegúrese de desayunar con al menos 1 vaso de leche + 1 manzana antes de salir de casa.
• Se debe permitir que el niño participe en un programa de ejercicios apropiado para su edad y gusto.
• “Los niños con identificación gordita deben ser aceptados por adultos como niños no saludables.